Eleva la cadera a la categoría de los hombros y mete las rodillas cerca de el pecho situándolas entre los brazos. Las piernas no se tocan con los brazos, así se evita que se puedan apoyar y suministrar el control. Las escapulas deben estar protraídas en todo momento. Hombros laterales Hombros posteriores: Normalmente son el musculo del hombr